清湯東坡肉 - 豬肋條肉(五花肉)1000克

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清湯東坡肉

清湯東坡肉

主料:豬肋條肉(五花肉)1000克

辅料:冬筍200克

调料:味精3克 鹽4克 白砂糖10克 醬油50克 黃酒10克

做法:

1. 豬五花肉洗淨,在湯鍋內旺火斷生,撈出,用平板壓住,晾一下;2. 揭去板,將肉皮片去1/2,切成約8 厘米長、0.5 厘米厚的大片;3. 冬筍削皮,洗淨,破成兩半,一邊剞花刀,順長切成約0.3 厘米厚的片;4. 豬肉片皮向下,按一片肉一片冬筍的方式擺在碗裡,兩邊鑲齊;5. 醬油、黃酒、精鹽、白糖、味精、清湯500毫升兌成汁,均勻地澆入碗中,使每片肉和冬筍都沾上調料;6. 再將汁潷回另一個碗內,把剩餘的肉片放入拌勻;7. 然後裝碗墊底,上籠蒸爛取出,扣在湯碗內;8. 炒鍋放旺火上,加入剩餘的調料汁,湯沸撇沫,盛入湯碗中即成。

技巧:旺火氣足,蒸2 小時左右,以豬肉酥爛為度,偏生硬則膩,失去「清湯東坡肉」風味特色。

贴士:1. 「清湯東坡肉」相傳為宋代文豪蘇東坡所首倡,故名。北宋初年東京(今開封)不尚食用鮮筍。但是蜀人蘇東坡卻深知竹筍之妙,將竹筍奉為「素中仙」。宋仁宗時,蘇東坡曾命筆賦詩;「無竹(筍)令人肥,無肉食人瘦,不肥又不瘦,竹筍加豬肉。」一經他的提倡,這種「筍加肉」的製作方法不脛而走,成為當時士大夫階級爭相食用的名餚,故以「東坡肉」命名。2. 此菜湯鮮肉美,食而不膩,營養豐富,老幼咸宜,流傳至今,成為河南名菜。

分類:河南菜   低溫環境作業人群食譜   補虛養身食譜   滋陰食譜   清蒸   奶湯鹹鮮  

清湯東坡肉成分
  • 能量5846.14千卡
  • 蛋白質105.36克
  • 脂肪590.26克
  • 碳水化合物28.84克
  • 膳食纖維1.7克
  • 膽固醇1090毫克
  • 維生素A126微克
  • 胡蘿蔔素160微克
  • 硫胺素1.09毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸26.11毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E0.5毫克
  • 鈣146.98毫克
  • 磷1177.02毫克
  • 鉀2312.28毫克
  • 鈉5496.3毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂250.09毫克
  • 鐵14.7毫克
  • 鋅16.76毫克
  • 硒37.83微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.82毫克
  • 清湯東坡肉的做法,清湯東坡肉怎麼做
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