三杯雞塊 - 雞550克

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三杯雞塊

三杯雞塊

主料:雞550克

辅料:油菜心250克

调料:江米酒10克 紅葡萄酒5克 料酒5克 白酒5克 鹽4克 雞精2克 胡椒粉3克 白砂糖4克 雞油10克 大蔥5克 姜3克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將雞宰殺洗淨,剔除全部骨頭,切成3厘米見方的塊;2. 油菜心洗淨;3. 鍋置火上,下入雞油,略煸一下蔥段、薑片,再下入雞塊,煸至變色時,烹入白酒、江米酒、紅酒,再放入雞湯,用精鹽、雞精、胡椒粉調好口味,移至中小火燒約1小時;4. 雞肉熟爛時,再加入另一半紅酒,移回大火收汁至濃,用少許澱粉勾芡,即可出鍋裝盤;5. 油菜心用奶湯,精鹽、雞精燒至入味,圍在雞塊旁邊。

分類:乳母食譜   家常菜   貧血食譜   肢寒畏冷食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

三杯雞塊成分
  • 能量1053.94千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質111.5克
  • 脂肪53.11克
  • 碳水化合物28.45克
  • 葉酸1.2微克
  • 膳食纖維3.04克
  • 膽固醇583.1毫克
  • 維生素A523.19微克
  • 胡蘿蔔素1560.1微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸32.73毫克
  • 維生素C90.27毫克
  • 維生素E5.88毫克
  • 鈣328.91毫克
  • 磷967.35毫克
  • 鉀1928.99毫克
  • 鈉2439.31毫克
  • 碘15.58微克
  • 鎂167.05毫克
  • 鐵11.36毫克
  • 鋅7.02毫克
  • 硒67微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳0.93毫克
  • 三杯雞塊的做法,三杯雞塊怎麼做
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