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煎南瓜 - 南瓜500克

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煎南瓜

煎南瓜

主料：南瓜500克

调料：植物油40克鹽5克胡椒2克香菜25克小麥麵粉40克

做法：

1.將南瓜削去皮，切成長片，用鹽醃一下，擠出水並撒勻麵粉，用鹽和胡椒粉調好味。2.用煎鍋放入適量植物油，置火上燒熱，把南瓜片下入，在文火上把兩面煎成金黃色，即可裝盤食用，裝盤後撒上切碎的香菜末。

分類：私家菜便秘食譜健脾開胃食譜糖尿病食譜青少年食譜生煎鹹鮮味

煎南瓜成分

能量266.49千卡
維生素B60.03毫克
蛋白質10.42克
脂肪1.64克
碳水化合物57.95克
葉酸101.02微克
膳食纖維5.83克
維生素A788.45微克
胡蘿蔔素4741.2微克
硫胺素0.35毫克
核黃素0.26毫克
煙酸3.35毫克
維生素C52毫克
維生素E2.13毫克
鈣118.79毫克
磷202.49毫克
鉀872.78毫克
鈉1983.01毫克
碘1.54微克
鎂70.91毫克
鐵3.2毫克
鋅0.93毫克
硒5.6微克
銅0.24毫克
錳0.54毫克
煎南瓜的做法，煎南瓜怎麼做

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