豆芽燉排骨 - 豬排骨(大排)400克 黃豆芽150克

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豆芽燉排骨

豆芽燉排骨

主料:豬排骨(大排)400克 黃豆芽150克

辅料:桂皮3克 香葉3克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽5克 料酒10克 醬油15克 胡椒粉1克 白砂糖10克 植物油30克 八角3克

做法:

1. 將豬排骨剁成段(3厘米),投入沸水鍋內焯一下,撈出放入另一鍋內,加入料酒、姜塊、大料、桂皮和香葉;2. 蔥、姜分別切成細絲;3. 燒沸後用小火燉,至豬排骨段六成熟時撈出;4. 將一炒鍋置於火上,放入植物油燒熱,放入蔥絲、姜絲煸炒出香味,加入黃豆芽煸干水分,放入料酒、醬油、豬排骨段及原汁、精鹽、白糖和胡椒粉,用中火燉至熟透入味即可。

分類:家常菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   消化不良食譜   青少年食譜     鹹甜味  

豆芽燉排骨成分
  • 能量1185.22千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質81.22克
  • 脂肪84.26克
  • 碳水化合物29.18克
  • 葉酸35.52微克
  • 膳食纖維3.97克
  • 膽固醇660毫克
  • 維生素A58.31微克
  • 胡蘿蔔素61.7微克
  • 硫胺素3.28毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸22.49毫克
  • 維生素C12.5毫克
  • 維生素E1.67毫克
  • 鈣85.4毫克
  • 磷649.79毫克
  • 鉀1421.1毫克
  • 鈉3020.06毫克
  • 碘0.44微克
  • 鎂130.42毫克
  • 鐵6.36毫克
  • 鋅7.96毫克
  • 硒43.12微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳1.32毫克
  • 豆芽燉排骨的做法,豆芽燉排骨怎麼做
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