炒嫩鴿松 - 雛鴿300克 豬肉(肥瘦)250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

炒嫩鴿松

炒嫩鴿松

主料:雛鴿300克 豬肉(肥瘦)250克

辅料:荸薺150克 火腿25克 韭黃50克 香菇(鮮)25克 生菜(團葉)75克 澱粉(蠶豆)15克

调料:花椒粉1克 味精3克 料酒25克 鹽5克 醋20克 小蔥10克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 將白鴿燜死後,干拔去淨毛,剖腹挖去內臟,洗淨後卸下鴿肉,剃去皮;2. 將鴿肉同肉一起剁成茸,盛在碗內;3. 將肉茸用蔥姜、鹽、味精、料酒拌勻,醃5 分鐘後,除去蔥姜待用;4. 將荸薺、香菇、火腿、韭黃均切成粒;5. 蔥和花椒剁成碎末;6. 生菜葉洗淨,修成圓形分裝二盆;7. 另用小碗,放入上湯100毫升,味精、精鹽、浙醋、濕澱粉,調成芡湯待用;8. 炒鍋燒熱,加入豬油,將蔥椒末先下鍋煸香後,倒入鴿肉茸用文火煸散;9. 再放入荸薺、香菇、韭黃、火腿等粒,炒制;10. 炒熟後烹入料酒,傾入芡湯,顛翻幾下起鍋裝盤,跟生菜葉同時上席包吃即成。

技巧:1. 生菜葉是用來包鴿松吃的,所以此菜也叫鴿松生菜包;2. 同樣的配料,同樣的方法,可以炒鵪鶉松、炒禾花雀松、蠔鼓松等;3. 注意上漿時,水澱粉不宜太多。兌汁時水澱粉要少,炒好後菜要鬆散,不能粘連成堆。

贴士:中醫認為,鴿肉味鹹性平,具有滋腎益氣,祛風解毒之效。主治病後虛贏,消渴,腸風下血,血虛經閉等症。另外,對頭暈神疲,記憶減退有顯著療效。

分類:廣東菜   補虛養身食譜   健忘食譜   術後食譜   腎調養食譜     鹹鮮味  

炒嫩鴿松成分
  • 能量2517.82千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質77.25克
  • 維生素B1223.61微克
  • 脂肪226.5克
  • 碳水化合物48.34克
  • 葉酸57.72微克
  • 膳食纖維4.03克
  • 膽固醇237.65毫克
  • 維生素A287.83微克
  • 胡蘿蔔素515.4微克
  • 硫胺素0.88毫克
  • 核黃素1.69毫克
  • 煙酸19.97毫克
  • 維生素C35.35毫克
  • 維生素E6.3毫克
  • 鈣2712.49毫克
  • 磷2352.71毫克
  • 鉀1766.36毫克
  • 鈉4832.09毫克
  • 碘49.94微克
  • 鎂161.27毫克
  • 鐵14.82毫克
  • 鋅14.37毫克
  • 硒71.83微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳1.32毫克
  • 炒嫩鴿松的做法,炒嫩鴿松怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習