金玉滿堂 - 蝦仁150克 雞蛋100克

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金玉滿堂

金玉滿堂

主料:蝦仁150克 雞蛋100克

辅料:雞蛋清50克 青豆50克

调料:鹽3克 澱粉(玉米)4克 胡椒粉3克 香油5克

做法:

1. 蝦仁洗淨,拭乾,拌入雞蛋清2大匙,鹽1/4茶匙,澱粉半茶匙.醃10分鐘;2. 青豆仁先汆燙過,去除生味,撈出立刻沖冷水至涼,再瀝干;3. 將高湯5碗,鹽半茶匙,水澱粉3大匙,胡椒粉、麻油燒開,先放入青豆仁,煮滾後改小火,再放入蝦仁煮熟;4. 雞蛋直接打入湯內,用筷子在蛋黃上戳一個洞讓蛋黃流出,一煮滾即關火盛入食用。

技巧:蝦仁易熟,入鍋後不宜煮太久,以免過老;雞蛋放入後不要過分攪動,要讓蛋花自然浮起,攪太厲害會太碎。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:年夜飯   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   營養不良食譜   學齡期兒童食譜   廣東菜     鹹鮮味  

金玉滿堂成分
  • 能量696.91千卡
  • 蛋白質102.24克
  • 脂肪25.8克
  • 碳水化合物27.77克
  • 葉酸127.44微克
  • 膳食纖維6.37克
  • 膽固醇1372.5毫克
  • 維生素A331.8微克
  • 胡蘿蔔素396.8微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸9.4毫克
  • 維生素E12.57毫克
  • 鈣994.44毫克
  • 磷1341.66毫克
  • 鉀1409.36毫克
  • 鈉8689.69毫克
  • 碘27.45微克
  • 鎂439.64毫克
  • 鐵23.97毫克
  • 鋅8.48毫克
  • 硒134.02微克
  • 銅4.38毫克
  • 錳2.37毫克
  • 金玉滿堂的做法,金玉滿堂怎麼做
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