麻辣青筍尖 - 萵筍500克

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麻辣青筍尖

麻辣青筍尖

主料:萵筍500克

调料:鹽10克 大蒜(白皮)20克 辣椒油15克 醬油8克 芝麻醬8克 白砂糖8克 花椒粉5克

做法:

1. 取青筍(萵筍)尖部約6厘米,去掉外層老皮洗淨,細的用刀切成4牙,粗的切成6牙;2. 先用鹽醃漬約1小時,再用清水洗1次,裝入碗內,放少許白糖和鹽,拌勻,將其水分擠干,除掉澀味;3. 蒜剁成泥;4. 筍尖裝入碗內,用辣椒油拌勻,再依次放入醬油、花椒粉、白糖、蒜泥,芝麻醬,拌勻即成。 

分類:四川菜   健脾開胃食譜   家常菜   青少年食譜     麻辣味  

麻辣青筍尖成分
  • 能量329.58千卡
  • 蛋白質8.22克
  • 脂肪20.21克
  • 碳水化合物33.46克
  • 膳食纖維5.14克
  • 維生素A134.21微克
  • 胡蘿蔔素805.5微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸3.3毫克
  • 維生素C21.4毫克
  • 維生素E17.18毫克
  • 鈣257.43毫克
  • 磷333.89毫克
  • 鉀1186.72毫克
  • 鈉4583.56毫克
  • 碘0.88微克
  • 鎂136.71毫克
  • 鐵10.02毫克
  • 鋅2.36毫克
  • 硒4.02微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳1.43毫克
  • 麻辣青筍尖的做法,麻辣青筍尖怎麼做
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麻辣味美食
 
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