香菇炒冬筍 - 香菇(干)200克 冬筍200克

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香菇炒冬筍

香菇炒冬筍

主料:香菇(干)200克 冬筍200克

调料:醬油5克 鹽3克 白砂糖2克 澱粉(豌豆)5克 香油3克 色拉油10克

做法:

1.將冬筍去殼洗淨,投入水鍋中稍煮,撈出切成片;香菇用溫水泡軟,洗淨後去蒂切成片;澱粉加水適量調勻成水澱粉備用。2.鍋架火上,放油燒至兩三成熱,投入冬筍和香菇煸炒至半熟時,放入醬油、白糖、精鹽和泡香菇的水,燒10分鐘後,用濕澱粉勾芡,淋入麻油,起鍋裝盤。

分類:私家菜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   生炒   鹹鮮味  

香菇炒冬筍成分
  • 能量647.04千卡
  • 蛋白質48.51克
  • 脂肪15.57克
  • 碳水化合物143.19克
  • 葉酸270.06微克
  • 膳食纖維64.82克
  • 維生素A32微克
  • 胡蘿蔔素200微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素2.69毫克
  • 煙酸42.29毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E10.58毫克
  • 鈣214.66毫克
  • 磷638.86毫克
  • 鉀950.02毫克
  • 鈉1489.96毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂302.12毫克
  • 鐵21.8毫克
  • 鋅17.35毫克
  • 硒12.94微克
  • 銅2.07毫克
  • 錳11.02毫克
  • 香菇炒冬筍的做法,香菇炒冬筍怎麼做
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