荷花雞柳 - 雞胸脯肉250克

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荷花雞柳

荷花雞柳

主料:雞胸脯肉250克

辅料:蓮花30克 荷葉30克 青蒜25克 雞蛋50克

调料:鹽4克 味精2克 黃酒10克 薑汁3克 花生油50克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將雞肉批切成柳葉形薄片,用蛋清、細鹽、味精、干澱粉拌勻上漿,放在低溫處漲發1小時;2. 將荷花花瓣分散,洗淨,荷葉去蒂,葉邊剪成鋸齒狀,放在沸水中燙一下,即用冷開水或沙濾水激一下,瀝去水分,放在盤底做裝飾用;3. 青蒜洗淨切段;4. 燒熱鍋,用冷油滑鍋後倒出,再燒熱,放生油,燒至湯手,即把雞片放下撥散,至變色,即放青蒜段,攪勻,倒出瀝油;5. 原鍋內留少許油,放薑汁、黃酒1匙鮮湯、味精,用水澱粉勾芡,使滷汁稠粘,再把雞片青蒜都倒入翻炒均勻,盛在荷葉上,四周圍用荷花花瓣插入成立體花狀。

技巧:1. 上漿要勻而薄,並使其漲透,滑油時需先處理好滑鍋工序,以免粘鍋;2. 花瓣要洗淨,一定要用冷開水或抄濾水激涼,因要食用。

贴士:荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:春季養生食譜   清熱解毒食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜     蒜香味  

荷花雞柳成分
  • 能量892.96千卡
  • 蛋白質56.83克
  • 脂肪66.94克
  • 碳水化合物18.23克
  • 葉酸56.65微克
  • 膳食纖維0.44克
  • 膽固醇497.5毫克
  • 維生素A181.5微克
  • 胡蘿蔔素147.5微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸27.42毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E22.7毫克
  • 鈣56.28毫克
  • 磷618.43毫克
  • 鉀968.54毫克
  • 鈉1892.62毫克
  • 碘13.6微克
  • 鎂82.57毫克
  • 鐵4.67毫克
  • 鋅2.2毫克
  • 硒33.93微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.3毫克
  • 荷花雞柳的做法,荷花雞柳怎麼做
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