南瓜醬湯 - 南瓜500克

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南瓜醬湯

南瓜醬湯

主料:南瓜500克

辅料:青椒25克 辣椒(紅、尖)25克

调料:植物油20克 醬油5克 白砂糖3克 辣椒醬10克 胡椒粉5克 鹽3克 大蔥5克 大蒜(白皮)4克

做法:

1. 將嫩南瓜去蒂、皮、籽洗淨,一切4瓣,切成小塊;2. 青椒、鮮辣椒去蒂、籽洗淨,均切成絲;3. 蔥切絲,蒜切茸;4. 炒鍋注油燒熱,放入南瓜塊、青椒絲、辣椒絲、蔥絲、辣椒醬煮至南瓜熟爛,加入醬油、白糖、精鹽、蒜茸,撒入胡椒粉、味精即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜     香辣  

南瓜醬湯成分
  • 能量165.79千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質5.18克
  • 脂肪1.07克
  • 碳水化合物39.14克
  • 葉酸57.8微克
  • 膳食纖維5.7克
  • 維生素A826.7微克
  • 胡蘿蔔素4968.9微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸2.76毫克
  • 維生素C94.43毫克
  • 維生素E2.39毫克
  • 鈣113.82毫克
  • 磷176.72毫克
  • 鉀880.9毫克
  • 鈉2276.9毫克
  • 碘2.93微克
  • 鎂72.09毫克
  • 鐵3.94毫克
  • 鋅1.03毫克
  • 硒3.54微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.64毫克
  • 南瓜醬湯的做法,南瓜醬湯怎麼做
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