梅乾菜燒肉 - 豬肋條肉(五花肉)500克 霉乾

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梅乾菜燒肉

梅乾菜燒肉

主料:豬肋條肉(五花肉)500克 霉乾菜100克

调料:鹽2克 醬油10克 料酒10克 姜25克 味精2克

做法:

1. 豬五花肉刮盡表皮毛污,切成3 厘米見方的塊,皮朝下,上剞十字花刀,保持皮面無損,用開水焯過;2. 梅乾菜用水泡發,洗淨,備用;3. 炒鍋置旺火上,用油熗鍋,下五花肉、姜塊、料酒煸炒,放入醬油,同炒;4. 待上色後,加高湯500毫升,用旺火燒;5. 待燒沸後倒入發好的梅乾菜,轉小火燒至肉酥爛,乾菜柔軟可口,直至鍋中起自來芡後,起鍋裝盤即成。

技巧:豬肉必須帶皮,不但口感好,火候足到,又有自來芡出現,油潤光亮,軟糯可口。

贴士:乾菜燒肉也叫「梅乾菜燒肉」,鄉土氣息濃厚,系湖北傳統風味名菜,用梅乾菜和豬五花肉燒製而成的。梅乾菜又叫霉乾菜。是以芥菜的苔、葉經過醃製、曬乾、蒸熟,再曬乾而成,有一種特殊的醃菜香味。梅乾菜和五花肉合在一起燒製,因梅乾菜吸水性強,極易吸收五花肉中的油脂和膠質,五花肉腥葷氣味可通過梅乾菜特殊香味加以沖淡,相得益彰。

分類:湖北菜   貧血食譜   滋陰食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

梅乾菜燒肉成分
  • 能量3002.91千卡
  • 蛋白質61.49克
  • 脂肪295.96克
  • 碳水化合物51.62克
  • 葉酸0.88微克
  • 膳食纖維28.1克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A207微克
  • 胡蘿蔔素942.5微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸12.98毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E0.25毫克
  • 鈣1587.79毫克
  • 磷606.73毫克
  • 鉀2060.81毫克
  • 鈉5261.84毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂374.78毫克
  • 鐵45.55毫克
  • 鋅9.96毫克
  • 硒21.02微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳10.36毫克
  • 梅乾菜燒肉的做法,梅乾菜燒肉怎麼做
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