青椒炒腐竹 - 青椒250克 腐竹100克

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青椒炒腐竹

青椒炒腐竹

主料:青椒250克 腐竹100克

辅料:豬肉(瘦)50克

调料:料酒10克 醬油8克 鹽4克 味精2克 白砂糖3克 大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)5克 花生油50克 雞油10克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.將青椒洗淨,切成象眼片。腐竹用溫水泡透回軟,切成3厘米長的段;豬肉洗淨,切成薄片。2.鍋內加油燒熱,放入肉片炒散至變色,放入腐竹、蔥(切段)、姜(切片)、蒜(切片)略炒,加料酒、精鹽、白糖炒勻,至青椒熟,用濕澱粉15克(澱粉5克加水)勾芡,淋入雞油,出鍋裝盤即成。

分類:北京菜   貧血食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   滑炒   鹹鮮味  

青椒炒腐竹成分
  • 能量1121.25千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質59.1克
  • 脂肪75.36克
  • 碳水化合物56.62克
  • 葉酸180.4微克
  • 膳食纖維5.13克
  • 膽固醇40.5毫克
  • 維生素A168.65微克
  • 胡蘿蔔素874.9微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸6.02毫克
  • 維生素C181.05毫克
  • 維生素E50.57毫克
  • 鈣141.31毫克
  • 磷464.99毫克
  • 鉀1158.3毫克
  • 鈉2265.33毫克
  • 碘25.04微克
  • 鎂134.94毫克
  • 鐵22.74毫克
  • 鋅6.15毫克
  • 硒12.75微克
  • 銅1.71毫克
  • 錳3.56毫克
  • 青椒炒腐竹的做法,青椒炒腐竹怎麼做
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