烤牛肉 - 牛肉(瘦)250克

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烤牛肉

烤牛肉

主料:牛肉(瘦)250克

辅料:香菜20克

调料:薑汁5克 大蔥10克 醬油20克 黃酒15克 蝦油3克

做法:

1. 香菜洗淨切成末;蔥洗淨切成絲;2. 牛肉洗淨,晾乾水分,剔去肉筋、碎骨、肉膜等,放入冰箱凍硬,取出,切薄片;3. 烤肉前10分鐘將烤肉用的火盆生上旺火,將烤肉炙子燒紅;4. 另將薑汁水、醬油、黃酒、蝦油根據個人喜好調成汁,將已切好的牛肉片放入拌漬;5. 將切好的蔥絲放在烤肉炙子上,再把肉片放在蔥絲上迅速攪拌;6. 烤至蔥絲變軟,肉八成熟時,再將肉和蔥平攤,放上香菜末,不斷加以翻動,烤至肉熟時即可。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   運動員食譜   青少年食譜   明爐烤   鹹鮮味  

烤牛肉成分
  • 能量296千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質52.38克
  • 脂肪5.88克
  • 碳水化合物6.84克
  • 葉酸30.91微克
  • 膳食纖維0.52克
  • 膽固醇145毫克
  • 維生素A54.7微克
  • 胡蘿蔔素238.4微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸16.66毫克
  • 維生素C9.9毫克
  • 維生素E1.04毫克
  • 鈣68.35毫克
  • 磷486.25毫克
  • 鉀846.7毫克
  • 鈉1296.77毫克
  • 碘26.78微克
  • 鎂94.15毫克
  • 鐵9.45毫克
  • 鋅9.71毫克
  • 硒26.88微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.45毫克
  • 烤牛肉的做法,烤牛肉怎麼做
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