雞茸粟米羹 - 小米200克 雞肉100克

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雞茸粟米羹

雞茸粟米羹

主料:小米200克 雞肉100克

辅料:雞蛋120克 澱粉(蠶豆)20克

调料:味精3克 胡椒粉3克 料酒15克 鹽3克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 先將雞肉切成粒狀,用濕澱粉拌勻;2. 再將雞蛋磕入雞肉碗內攪散;3. 炒鍋置旺火,下豬油少許,燒至七成熱,濺料酒,放上湯1000毫升、粟米(小米)、鹽、味精、胡椒面,湯水沸後下雞肉粒煮熟,用濕澱粉勾芡,加包尾油(明油),雞蛋推勻即成。

技巧:飲食多將雞粒過油至熟,如用鮮蝦仁、豬瘦肉粒均可,烹法基本相同。

贴士:近年,我國從國外引進了一種良種粟米。這種粟米質嫩,味甜,可作主糧,亦可作蔬菜入饌,最宜於羹湯菜。「雞粒粟米羹」是選用雞肉切成丁與粟米同燴而成。其肉料可因時因地而變。而以鮮蝦仁、豬瘦肉、牛肉為宜。可以一料獨用,也可多料同用。其菜名都以所用的肉料而稱。

分類:北京菜   貧血食譜   月經不調食譜   產後調理食譜     鹹鮮味  

雞茸粟米羹成分
  • 能量1276.55千卡
  • 蛋白質54.65克
  • 脂肪45.95克
  • 碳水化合物180.26克
  • 葉酸239.86微克
  • 膳食纖維9.37克
  • 膽固醇826.6毫克
  • 維生素A334.5微克
  • 胡蘿蔔素1.8微克
  • 硫胺素0.84毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸7.98毫克
  • 維生素E7.16毫克
  • 鈣103.12毫克
  • 磷639.08毫克
  • 鉀1112.96毫克
  • 鈉1650.22毫克
  • 碘52.69微克
  • 鎂136.71毫克
  • 鐵7.8毫克
  • 鋅8.09毫克
  • 硒34.79微克
  • 銅1.1毫克
  • 錳0.9毫克
  • 雞茸粟米羹的做法,雞茸粟米羹怎麼做
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