素炒冬菇絲 - 香菇(干)150克

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素炒冬菇絲

素炒冬菇絲

主料:香菇(干)150克

辅料:冬筍50克 青椒50克 柿子椒50克

调料:白砂糖15克 姜1克 黃酒15克 醬油15克 胡椒粉3克 鹽1克 澱粉(玉米)30克 味精1克 香油10克 醋10克 花生油50克

做法:

1. 冬菇放入溫水中泡透,去蒂洗淨;2. 擠去水,切成粗絲,用水澱粉25克拌勻;3. 投入六成熱的油鍋中炸到淺黃色,出鍋倒入漏鍋中瀝油;4. 冬筍、青椒、紅椒分別切成絲;5. 炒鍋置旺火上,放油少許燒熱,下薑末、冬筍絲、青椒絲、紅椒絲炒出香味;6. 下鮮湯、醬油、白糖、紹酒、精鹽、味精燒沸;7. 放米醋,倒入冬菇絲,用水澱粉勾芡;8. 淋入麻油炒勻裝盤,撒上胡椒粉即成。

技巧:本品有沒炸過程,需備花生油約500克。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   減肥瘦身食譜   老人食譜   青少年食譜     甜味  

素炒冬菇絲成分
  • 能量1094.55千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質35.4克
  • 脂肪62.12克
  • 碳水化合物145.58克
  • 葉酸209.98微克
  • 膳食纖維49.31克
  • 維生素A46.58微克
  • 胡蘿蔔素281.5微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素2毫克
  • 煙酸32.56毫克
  • 維生素C109.04毫克
  • 維生素E29.5毫克
  • 鈣176.2毫克
  • 磷490毫克
  • 鉀867.95毫克
  • 鈉1387.73毫克
  • 碘5.41微克
  • 鎂261.07毫克
  • 鐵21.25毫克
  • 鋅13.66毫克
  • 硒11.03微克
  • 銅1.73毫克
  • 錳9.03毫克
  • 素炒冬菇絲的做法,素炒冬菇絲怎麼做
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