煎燜牛肉餅 - 牛裡脊肉500克

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煎燜牛肉餅

煎燜牛肉餅

主料:牛裡脊肉500克

辅料:荸薺150克 蝦米25克 洋蔥(白皮)50克

调料:雞蛋150克 花生油100克 料酒50克 白砂糖3克 鹽8克 味精2克 辣椒油3克 香油15克 大蔥15克 姜15克 澱粉(豌豆)20克

做法:

1.牛裡脊肉剔去筋切成薄片,再捶剁成細泥;削皮的荸薺洗淨拍爛剁成米狀;蝦米泡發剁成末;蔥、姜搗爛用料酒取汁。2.牛肉泥加入雞蛋、濕澱粉40克(澱粉20克加水20克)、荸薺米、蝦米末、蔥姜酒汁、味精、鹽,攪拌成餡。3.用平鍋燒沸油,把牛肉餡擠成大丸子下入油鍋煎,用鏟壓扁成餅,煎至金黃色,翻過來煎另一面,待七成熟時(時間太長則不嫩),潷去油;鍋內留油50克,下入蔥頭米稍炒幾下,再放入辣椒油和湯燜一下收汁,放香油,裝入盤內即成。

技巧:因有過油煎制過程,需準備花生油約500克。

分類:湖南菜   貧血食譜   補氣食譜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   生煎   原本味  

煎燜牛肉餅成分
  • 能量2154.36千卡
  • 維生素B61.67毫克
  • 蛋白質146.08克
  • 脂肪157.24克
  • 碳水化合物52.97克
  • 葉酸215.66微克
  • 膳食纖維2.92克
  • 膽固醇1228.75毫克
  • 維生素A369.24微克
  • 胡蘿蔔素82微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸34.17毫克
  • 維生素C15.55毫克
  • 維生素E59.32毫克
  • 鈣286.41毫克
  • 磷1676.82毫克
  • 鉀1682.7毫克
  • 鈉5137.36毫克
  • 碘64.52微克
  • 鎂256.69毫克
  • 鐵12.64毫克
  • 鋅27.55毫克
  • 硒59.94微克
  • 銅1.18毫克
  • 錳1.45毫克
  • 煎燜牛肉餅的做法,煎燜牛肉餅怎麼做
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原本味美食
 
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