清蒸整雞 - 雞1500克

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清蒸整雞

清蒸整雞

主料:雞1500克

辅料:口蘑28克 火腿28克 墨魚70克 油菜心100克

调料:胡椒粉1克 味精2克 鹽8克

做法:

1. 將雞取出內臟,去掉嗉囊、氣管和食道,沖洗乾淨,放入湯鍋內煮3分鐘;2. 撈出,用冷水洗淨,剁去嘴尖和腳爪,切掉下頜,割除尾臊,用刀背砸斷大腿骨,將整雞放入釉瓦缽內,加精鹽(5克),入籠先干蒸約1小時,然後,再加入清水(1000克)蒸至軟爛為止;3. 火腿切薄片;4. 口蘑、墨魚用斜刀切成薄片;5. 油菜心用清水燒開汆一下,撈出待用;6. 炒鍋置中火上,下肉清湯、精鹽燒開,再放入口蘑、墨魚、菜心焯熟後撈出,瀝去水;7. 用手勺將整雞翻個身後,將菜心放在整雞的周圍,口蘑、墨魚放在上面,再蓋上熟火腿片,放入味精,撒上胡椒粉即成。

技巧:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   學齡前兒童食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸整雞成分
  • 能量2690.51千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質318.01克
  • 脂肪144.03克
  • 碳水化合物36.3克
  • 葉酸12.66微克
  • 膳食纖維5.94克
  • 膽固醇1759.12毫克
  • 維生素A835.98微克
  • 胡蘿蔔素620.6微克
  • 硫胺素0.85毫克
  • 核黃素1.55毫克
  • 煙酸99.94毫克
  • 維生素C36毫克
  • 維生素E14.51毫克
  • 鈣306.28毫克
  • 磷3043.98毫克
  • 鉀5176.14毫克
  • 鈉4842.7毫克
  • 碘10.82微克
  • 鎂385.72毫克
  • 鐵28.81毫克
  • 鋅20.77毫克
  • 硒205.71微克
  • 銅3.28毫克
  • 錳2.47毫克
  • 清蒸整雞的做法,清蒸整雞怎麼做
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