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草菇萵筍湯 - 草菇150克 萵筍100克

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    草菇萵筍湯

    草菇萵筍湯

    主料：草菇150克 萵筍100克

    调料：植物油10克 姜3克 泡椒8克 鹽3克

    做法：

    1. 草菇去盡根蒂、泥沙，洗淨後撕成塊；2. 萵筍去老葉、根皮，切成長7厘米的條兒，洗淨待用；3. 坐鍋點火放油，待油燒熱後，放萵筍條、草菇塊同炒，加入姜、鹽、泡椒，再加入清湯；4. 煮至萵筍斷生，撈去姜及泡椒不用，倒入湯碗即可。

    分類：清熱解毒食譜   家常菜   防癌抗癌食譜   糖尿病食譜   煮   香辣  

    草菇萵筍湯成分
    • 能量36.23千卡
    • 蛋白質2.69克
    • 脂肪0.72克
    • 碳水化合物7.76克
    • 葉酸0.1微克
    • 膳食纖維2.78克
    • 維生素A25.84微克
    • 胡蘿蔔素155.1微克
    • 硫胺素0.05毫克
    • 核黃素0.07毫克
    • 煙酸2.61毫克
    • 維生素C4.12毫克
    • 維生素E1.24毫克
    • 鈣31.97毫克
    • 磷84.75毫克
    • 鉀300.77毫克
    • 鈉1714.43毫克
    • 鎂27.88毫克
    • 鐵2.62毫克
    • 鋅0.84毫克
    • 硒1.94微克
    • 銅0.23毫克
    • 錳0.43毫克
    • 草菇萵筍湯的做法，草菇萵筍湯怎麼做
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