賽銀魚 - 鱖魚150克

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賽銀魚

賽銀魚

主料:鱖魚150克

辅料:黃瓜60克 雞蛋清90克 澱粉(玉米)25克 生菜(團葉)15克

调料:料酒10克 味精1克 薑汁5克 花生油75克 辣醬油25克 鹽2克

做法:

1. 將鱖魚肉片成6.7厘米長、3.3厘米寬的片;2. 鱖魚片放入料酒、薑汁、味精、精鹽拌勻;3. 黃瓜切成6厘米長、1厘米寬、0.5厘米厚的條;4. 雞蛋清放入碗內,用筷子朝一個方向抽打成泡沫狀,加入澱粉調勻;5. 坐勺上火,放入花生油燒至五六成熱,將勺端離火口;6. 把魚片捲入一條黃瓜,蘸勻蛋清糊,逐條放入油中;7. 再把勺上火,將魚翻動,炸至呈金黃色,撈出放入盤中;8. 四周配生菜,上桌時隨帶辣醬油或椒鹽均可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     微辣  

賽銀魚成分
  • 能量1003.93千卡
  • 蛋白質41.68克
  • 脂肪81.52克
  • 碳水化合物26.36克
  • 葉酸22.14微克
  • 膳食纖維0.42克
  • 膽固醇186毫克
  • 維生素A36微克
  • 胡蘿蔔素108微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸9.46毫克
  • 維生素C8.4毫克
  • 維生素E32.86毫克
  • 鈣128.04毫克
  • 磷363.89毫克
  • 鉀579.37毫克
  • 鈉1058.38毫克
  • 鎂68.96毫克
  • 鐵6.33毫克
  • 鋅2.08毫克
  • 硒46.46微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.36毫克
  • 賽銀魚的做法,賽銀魚怎麼做
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