糟溜三白 - 雞胸脯肉100克 鱖魚300克 竹筍

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糟溜三白

糟溜三白

主料:雞胸脯肉100克 鱖魚300克 竹筍100克

辅料:雞蛋清40克

调料:香糟75克 鹽4克 白砂糖20克 味精8克 澱粉(豌豆)40克 豬油(煉製)75克

做法:

1.將雞脯肉去皮,剔筋,批成4厘米寬的片;桂魚肉批成4厘米長,3厘米寬的片,鮮筍尖肉削皮去筋皮切片,投入沸水鍋中燙透,撈出瀝去水。 2.用雞蛋清,精鹽2.5克,味精5克,濕澱粉50克調成蛋清漿。將魚片,雞片分別用蛋清漿拌和上勁。 3.炒鍋上火燒熱,放入熟豬油燒至120度時,把魚片,雞片分別放入溫油內撥散,滑透,倒入漏勺瀝去油。 4.另起鍋放入雞湯,加入精鹽,味精,白糖,調和口味後將滑好的魚片,雞片和筍片放入湯內,湯微沸時加入香精酒,改用旺火,用濕澱粉勾芡,淋入雞油,盛入盤中即成。

技巧:1.必須選用細嫩的三白料,且整理乾淨,刀工成形。2.魚片,雞片需上漿,滑油,以保證其細嫩的質感。 3.三白的溜制時,以入味縣城細軟,白嫩為佳。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:鹵醬菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   老人食譜   其他   糟香味  

糟溜三白成分
  • 能量1424.09千卡
  • 蛋白質89.79克
  • 脂肪92.56克
  • 碳水化合物63.59克
  • 葉酸2.9微克
  • 膳食纖維1.92克
  • 膽固醇523.75毫克
  • 維生素A72.25微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸29.24毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E6.79毫克
  • 鈣219.08毫克
  • 磷942.12毫克
  • 鉀1703.88毫克
  • 鈉2499.04毫克
  • 鎂133.84毫克
  • 鐵5.68毫克
  • 鋅4.19毫克
  • 硒92.95微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.45毫克
  • 糟溜三白的做法,糟溜三白怎麼做
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