荷花芙蓉豆腐 - 豆腐(南)500克

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荷花芙蓉豆腐

荷花芙蓉豆腐

主料:豆腐(南)500克

辅料:牛奶150克 火腿50克 香菇(鮮)30克 櫻桃20克 雞蛋清150克 橘子50克

调料:白砂糖2克 味精1克 鹽2克 菱角粉5克 花生油5克

做法:

1. 將高檔嫩豆腐用力壓碎,用網濾淨;2. 蛋清50克加入牛奶、雞清湯、鹽、白糖、味精用力攪拌均勻、光滑;3. 將42 厘米魚盤抹上花生油,將豆腐未倒入魚盤中抹成盤形胚;4. 將100克蛋清打成蛋泡糊(雪花狀)均勻地抹在豆腐胚上;5. 香菇去蒂,洗淨,櫻桃洗淨;6. 然後用火腿、香菇、櫻桃製作成荷花鴛鴦戲水圖案,上溫火蒸5 分鐘出籠;7. 淨鍋加入雞湯200毫升、精鹽、味精燒沸後用水菱粉勾成薄芡,澆在荷花芙蓉豆腐上;8. 用桔子、櫻桃圍在芙蓉豆腐的周邊即成。

技巧:1. 豆腐要順一個方向攪打上勁;蛋清要選用新鮮的,不要帶有蛋黃,抽打成雪花狀,以立住筷子為準;2. 注意菜餚的造型,不可零亂無章。

贴士:此菜乃夏令佳餚。

分類:江西菜   夏季養生食譜   美容養顏食譜   延緩衰老食譜   粉蒸   鹹鮮味  

荷花芙蓉豆腐成分
  • 能量736.53千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質59.78克
  • 脂肪40.88克
  • 碳水化合物41.91克
  • 葉酸183.42微克
  • 膳食纖維9.25克
  • 膽固醇42毫克
  • 維生素A140微克
  • 胡蘿蔔素487微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸9.14毫克
  • 維生素C17.8毫克
  • 維生素E32.18毫克
  • 鈣760.24毫克
  • 磷698.25毫克
  • 鉀1348.37毫克
  • 鈉1796.77毫克
  • 碘4.45微克
  • 鎂235.97毫克
  • 鐵9.81毫克
  • 鋅4.17毫克
  • 硒24.49微克
  • 銅20.23毫克
  • 錳0.43毫克
  • 荷花芙蓉豆腐的做法,荷花芙蓉豆腐怎麼做
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