蔥頭蘿蔔排骨湯 - 豬排骨(大排)250克

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蔥頭蘿蔔排骨湯

蔥頭蘿蔔排骨湯

主料:豬排骨(大排)250克

辅料:胡蘿蔔100克 白蘿蔔100克 雞蛋75克

调料:大蔥3克 姜3克 香菜3克 鹽3克 料酒5克

做法:

1. 將排骨洗淨切均勻小段,下沸水鍋汆燙後備用。2. 紅、白蘿蔔分別洗淨切大塊,蔥頭洗淨切塊;老薑洗淨切片;香菜洗淨切段;雞蛋打成蛋液備用。3. 將排骨放入鍋中,加適量水,大火煮沸後撇去浮油,加老薑、料酒轉小火煮30分鐘,再下蘿蔔塊、蔥頭塊,煮約90分鐘即成。4. 轉大火打入蛋液,加香菜段、鹽調味即可。

技巧:白蘿蔔能促進消化,並消除胸口鬱悶、胃酸過多、消化不良、宿醉等,蘿蔔皮含有維生素P,可預防腦中風。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:補氣食譜   健脾開胃食譜   貧血食譜   青少年食譜   消化不良食譜     鹹鮮味  

蔥頭蘿蔔排骨湯成分
  • 能量806.35千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質57.77克
  • 脂肪57.94克
  • 碳水化合物20.82克
  • 葉酸133.69微克
  • 膳食纖維2.29克
  • 膽固醇851.25毫克
  • 維生素A903.46微克
  • 胡蘿蔔素4191.82微克
  • 硫胺素2.15毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸14.4毫克
  • 維生素C35.65毫克
  • 維生素E3.01毫克
  • 鈣136.39毫克
  • 磷465.97毫克
  • 鉀1184.23毫克
  • 鈉1524.57毫克
  • 碘20.44微克
  • 鎂82.85毫克
  • 鐵5.18毫克
  • 鋅5.69毫克
  • 硒37.81微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.61毫克
  • 蔥頭蘿蔔排骨湯的做法,蔥頭蘿蔔排骨湯怎麼做
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