熬冬瓜海米 - 冬瓜500克

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熬冬瓜海米

熬冬瓜海米

主料:冬瓜500克

辅料:蝦米50克

调料:大蔥10克 味精2克 鹽4克 香油3克

做法:

1. 將冬瓜去皮、去瓤,切成片;2. 海米(蝦米)用溫水洗去灰沙;3. 蔥切碎末備用;4. 將鍋置於旺火上,放入高湯(800克),燒開後加入冬瓜片、海米和精鹽,煮20分鐘;5. 待冬瓜片煮熟,加入蔥末、味精,淋上香油即可。

分類:家常菜   利尿食譜   水腫食譜   夏季養生食譜   防暑食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

熬冬瓜海米成分
  • 能量173.6千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質24.31克
  • 脂肪5.32克
  • 碳水化合物13.12克
  • 葉酸69.96微克
  • 膳食纖維5.74克
  • 膽固醇262.5毫克
  • 維生素A11.6微克
  • 胡蘿蔔素6.4微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸3.66毫克
  • 維生素C80.3毫克
  • 維生素E3.02毫克
  • 鈣346.68毫克
  • 磷390.58毫克
  • 鉀571.64毫克
  • 鈉4196.49毫克
  • 碘41.25微克
  • 鎂169.82毫克
  • 鐵6.13毫克
  • 鋅2.46毫克
  • 硒37.88微克
  • 銅1.23毫克
  • 錳0.54毫克
  • 熬冬瓜海米的做法,熬冬瓜海米怎麼做
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