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消斑益膚湯 - 栗子（鮮）80克 棗（干）15克

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    消斑益膚湯

    消斑益膚湯

    主料：栗子（鮮）80克 棗（干）15克 桂圓肉20克

    调料：赤砂糖30克

    做法：

    1. 栗子去殼，取肉洗淨，切成小丁；2. 紅棗去核洗淨；3. 桂圓肉洗淨備用；4. 栗子放入鍋內，加入適量清水，放在火上燒沸；5. 煮至栗子熟透，加入紅棗、桂圓，再煮至湯濃出味；6. 加入紅糖，再煮片刻即成。

    分類：甜品/點心   氣血雙補食譜   腎調養食譜   美容養顏食譜   失眠食譜   煮   甜味  

    消斑益膚湯成分
    • 能量366.9千卡
    • 蛋白質4.97克
    • 脂肪0.84克
    • 碳水化合物87.61克
    • 葉酸10.18微克
    • 膳食纖維2.69克
    • 維生素A25.9微克
    • 胡蘿蔔素153.5微克
    • 硫胺素0.13毫克
    • 核黃素0.37毫克
    • 煙酸2.64毫克
    • 維生素C26.7毫克
    • 維生素E3.65毫克
    • 鈣78.1毫克
    • 磷106.15毫克
    • 鉀530毫克
    • 鈉19毫克
    • 鎂72.6毫克
    • 鐵2.66毫克
    • 鋅0.79毫克
    • 硒2.97微克
    • 銅0.54毫克
    • 錳1.45毫克
    • 消斑益膚湯的做法，消斑益膚湯怎麼做
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