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青椒海帶 - 海帶(鮮)200克 青椒100克

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    青椒海帶

    青椒海帶

    主料：海帶(鮮)200克 青椒100克

    调料：鹽5克 味精2克 香油10克

    做法：

    1.海帶用溫水浸泡漲發洗淨後切成絲；青椒去蒂及籽洗淨後切成細絲。2.分別將海帶絲和青椒絲投入沸水中焯一下撈出，瀝干水分，同放入盤中，放入精鹽、味精和香油拌勻即成。

    分類：私家菜   水腫食譜   高血壓食譜   接觸電離輻射人員食譜   拌   微辣  

    青椒海帶成分
    • 能量295.16千卡
    • 維生素B60.14毫克
    • 蛋白質4.6克
    • 脂肪25.17克
    • 碳水化合物36.55克
    • 葉酸14.29微克
    • 膳食纖維24克
    • 維生素A191微克
    • 胡蘿蔔素1144微克
    • 硫胺素0.11毫克
    • 核黃素0.09毫克
    • 煙酸4.11毫克
    • 維生素C72毫克
    • 維生素E12.31毫克
    • 鈣419.1毫克
    • 磷74.08毫克
    • 鉀230.78毫克
    • 鈉7155.48毫克
    • 碘1855.6微克
    • 鎂104.24毫克
    • 鐵5.49毫克
    • 鋅10.08毫克
    • 硒1.45微克
    • 銅0.24毫克
    • 錳0.21毫克
    • 青椒海帶的做法，青椒海帶怎麼做
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    微辣美食
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