陳皮紅衫魚 - 紅衫魚150克

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陳皮紅衫魚

陳皮紅衫魚

主料:紅衫魚150克

辅料:陳皮10克

调料:胡椒粉0克 鹽2克 姜3克 大蔥3克

做法:

1.將紅衫魚開膛去內臟洗淨,然後放食鹽、胡椒粉醃2小時,再洗淨抹乾。2.陳皮加水浸透去瓤,切成細絲;蔥、姜均切成絲。3.將陳皮絲與姜絲一起放在魚身上,蒸15分鐘,快手揭蓋撒上蔥花再蒸5分鐘即可。

技巧:陳皮:陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。

分類:私家菜   青少年食譜   孕婦食譜   老人食譜   運動員食譜   清蒸   鹹鮮味  

陳皮紅衫魚成分
  • 能量29.72千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質0.89克
  • 脂肪0.17克
  • 碳水化合物8.38克
  • 葉酸0.45微克
  • 膳食纖維2.22克
  • 維生素A7.97微克
  • 胡蘿蔔素47.82微克
  • 硫胺素0毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸0.25毫克
  • 維生素C0.91毫克
  • 維生素E0.67毫克
  • 鈣11.34毫克
  • 磷10毫克
  • 鉀31.03毫克
  • 鈉789.03毫克
  • 碘0微克
  • 鎂13.14毫克
  • 鐵1.01毫克
  • 鋅0.12毫克
  • 硒0.48微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.19毫克
  • 陳皮紅衫魚的做法,陳皮紅衫魚怎麼做
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