蠔油溜牛裡脊 - 牛裡脊肉500克

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蠔油溜牛裡脊

蠔油溜牛裡脊

主料:牛裡脊肉500克

辅料:冬筍100克 辣椒(紅、尖)50克

调料:雞蛋清25克 花生油70克 蠔油15克 料酒15克 鹽5克 味精1克 大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)15克 澱粉(豌豆)18克 蘇打粉1克

做法:

1.紅椒去蒂去籽洗淨切成菱形片;冬筍去殼洗淨煮熟切成菱形片;蒜去皮洗淨切成片;蔥切成1厘米長的段;姜切成小方片。2.將牛裡脊的筋剔去,切成6厘米長、4厘米寬、6毫米厚的薄片,放入蘇打水內浸泡10分鐘,撈入清水內,洗去蘇打味,擠干水分,用雞蛋清、適量的鹽和干澱粉10克調勻漿好,用蠔油、清湯50毫升、味精、濕澱粉15克(澱粉8克加水7克)、蔥段兌成汁。3.鍋內放入油燒到六成熱,將牛裡脊片下入油鍋,用筷子滑散至九成熟,倒入漏勺瀝油;鍋內留50克油,下入冬筍、紅椒、姜、蒜片加鹽炒一下,隨即倒入滑熟牛裡脊片,烹料酒和兌汁,翻顛幾下,裝入盤內即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約600克。

分類:湖南菜   健脾開胃食譜   貧血食譜   冬季養生食譜   滑溜   本味鹹鮮  

蠔油溜牛裡脊成分
  • 能量1459.66千卡
  • 維生素B61.67毫克
  • 蛋白質120.62克
  • 脂肪95.38克
  • 碳水化合物33.04克
  • 葉酸26微克
  • 膳食纖維3.13克
  • 膽固醇220毫克
  • 維生素A133.65微克
  • 胡蘿蔔素802.9微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸32.49毫克
  • 維生素C74.75毫克
  • 維生素E29.82毫克
  • 鈣83.82毫克
  • 磷1347.89毫克
  • 鉀947.98毫克
  • 鈉2452.18毫克
  • 碘2.5微克
  • 鎂168.19毫克
  • 鐵5.98毫克
  • 鋅24.39毫克
  • 硒21.14微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.8毫克
  • 蠔油溜牛裡脊的做法,蠔油溜牛裡脊怎麼做
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