清湯田雞豆 - 田雞200克 青豆100克

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清湯田雞豆

清湯田雞豆

主料:田雞200克 青豆100克

辅料:香菇(鮮)50克 火腿30克 冬筍50克

调料:醬油8克 味精5克 胡椒粉5克 澱粉(玉米)4克

做法:

1. 用大湯碗將味精、胡椒粉、淺色醬油調好;2. 火腿、冬筍均切丁;3. 香菇洗淨;4. 澱粉放碗內加水調製出濕澱粉備用;5. 將田雞肉切丁狀,加入濕澱粉拌勻;6. 用鍋下沸水先投入田雞丁,隨後投入香菇、筍花、青豆、火腿等料滾熟倒入笊籬,然後由笊籬倒入另一個大湯碗,先調好味,放入湯內後拌勻,淋入田雞料碗內即成。

分類:廣東菜   健脾開胃食譜   骨質疏鬆食譜   青少年食譜   神經衰弱食譜     鹹鮮味  

清湯田雞豆成分
  • 能量668.29千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質86.28克
  • 脂肪19.75克
  • 碳水化合物51.14克
  • 葉酸56.91微克
  • 膳食纖維14.78克
  • 膽固醇91.7毫克
  • 維生素A166.8微克
  • 胡蘿蔔素833微克
  • 硫胺素1.01毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸24.24毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E11.33毫克
  • 鈣478.9毫克
  • 磷965.92毫克
  • 鉀1375.38毫克
  • 鈉1336.55毫克
  • 碘1.68微克
  • 鎂196.27毫克
  • 鐵13.26毫克
  • 鋅6.61毫克
  • 硒42.07微克
  • 銅1.59毫克
  • 錳2.63毫克
  • 清湯田雞豆的做法,清湯田雞豆怎麼做
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