大白蹄 - 豬肘750克

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大白蹄

大白蹄

主料:豬肘750克

辅料:冬筍25克 香菇(干)5克

调料:小蔥10克 黃酒10克 鹽5克 味精30克 豬油(煉製)10克

做法:

1. 將蹄膀(豬肘)刮洗乾淨,放入開水鍋裡煮1小時左右,煮到八成熟撈出;2. 待涼後用刀在內側順長剖開,刀深至見骨;3. 水髮香菇去蒂,擇洗乾淨;4. 取大扣碗1只,將香菇頂朝下放在碗底,再放入熟筍片,然後把蹄膀皮朝下放在上面,再加入黃酒、精鹽、蔥結,倒入煮蹄膀的原湯;5. 各料放齊之後上籠用旺火蒸到蹄膀酥爛,取出,揀去蔥結,將原汁潷入碗內;6. 另取湯盆一隻,放入味精,將蹄膀翻扣在湯盆裡,澆入原汁,淋上熟豬油即成。

技巧:1. 選用750克左右的蹄膀為宜;2. 可用菜心代替香菇、筍片墊在碗底;3. 食用時蘸上熟豬油,其味極佳。

贴士:豬肘:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:上海菜   美容養顏食譜   補虛養身食譜   貧血食譜   清蒸   鹹鮮味  

大白蹄成分
  • 能量2597.85千卡
  • 蛋白質141.88克
  • 脂肪220.14克
  • 碳水化合物13.17克
  • 葉酸9.3微克
  • 膳食纖維1.92克
  • 膽固醇601.8毫克
  • 維生素A80.1微克
  • 胡蘿蔔素105微克
  • 硫胺素2.84毫克
  • 核黃素1.45毫克
  • 煙酸20.86毫克
  • 維生素C2.6毫克
  • 維生素E4.2毫克
  • 鈣97.05毫克
  • 磷1097.8毫克
  • 鉀1452毫克
  • 鈉4991.67毫克
  • 鎂102.85毫克
  • 鐵8.65毫克
  • 鋅13.9毫克
  • 硒52.36微克
  • 銅1.53毫克
  • 錳0.61毫克
  • 大白蹄的做法,大白蹄怎麼做
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