雪耳魚雲羹 - 銀耳(干)20克 鰱魚頭200克 叉燒

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

雪耳魚雲羹

雪耳魚雲羹

主料:銀耳(干)20克 鰱魚頭200克 叉燒肉50克 雞蛋150克 香菜10克

调料:姜5克 大蔥5克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 雪耳(銀耳)用清水浸至發大,洗淨,放入滾水煮5分鐘,取起過冷水,抹乾水剁碎,將叉燒切小而薄片,雞蛋拂勻,香菜洗淨切碎。2. 大魚頭洗淨,盛碟上,下少許酒搽勻,加入姜,蔥蒸熟,冷後拆肉。3. 下油少許爆姜,加適量水或上湯,放銀耳煮滾,下魚頭,叉燒拌勻煮滾,放調味,用澱粉水勾芡成稀糊,下雞蛋拌勻,放入香菜,湯盛碗內上桌。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:幼兒食譜   小兒營養不良食譜   學齡期兒童食譜   學齡前兒童食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

雪耳魚雲羹成分
  • 能量332.35千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質32.76克
  • 脂肪18.46克
  • 碳水化合物26.34克
  • 葉酸185.58微克
  • 膳食纖維6.47克
  • 膽固醇896毫克
  • 維生素A373.85微克
  • 胡蘿蔔素137.7微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸3.56毫克
  • 維生素C5.15毫克
  • 維生素E3.58毫克
  • 鈣108.5毫克
  • 磷344.7毫克
  • 鉀650.7毫克
  • 鈉583.08毫克
  • 碘69.65微克
  • 鎂38.3毫克
  • 鐵6.1毫克
  • 鋅6.59毫克
  • 硒25.52微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.34毫克
  • 雪耳魚雲羹的做法,雪耳魚雲羹怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習