炒鴿丁 - 鴿肉200克

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炒鴿丁

炒鴿丁

主料:鴿肉200克

辅料:豬肉(瘦)100克 鴨蛋70克 麵包屑50克 香菇(鮮)15克 冬筍50克 荸薺50克 青豆50克 澱粉(玉米)15克

调料:蔥白25克 大蒜(白皮)15克 胡椒粉2克 醬油15克 黃酒10克 白砂糖15克 味精5克 香油2克 豬油(煉製)125克

做法:

1. 將鴿肉切成1厘米見方的丁;2. 豬瘦肉剔淨筋膜,切成丁;3. 蔥白切段備用;4. 鴨蛋磕開,取清;5. 將鴿丁、肉丁加鴨蛋清、醬油、味精、胡椒粉、干澱粉拌勻;6. 冬筍下沸水鍋汆熟,撈出後與香菇、蔥白段、荸薺、蒜瓣均切成小丁;7. 炒鍋置旺火上,下熟豬油燒至五成熱,先將麵包丁下鍋炸至酥黃,撈起瀝油,扣入腰盤中鋪底;8. 把鴿肉丁、瘦肉丁下鍋油炸約八成熟進撈起,倒進漏勺瀝油;9. 炒鍋置旺火上,加入熟豬油燒至八成熱,將冬筍、香菇、蔥白、荸薺、蒜及青豆仁一起下鍋煸炒兩分鐘;10. 加入黃酒、白糖、醬油、味精、胡椒粉及清水,稍炒拌勻,然後放入過油的鴿丁、瘦肉丁、芝麻油炒溜1分半鐘,顛翻幾下,倒在麵包丁上即成。

技巧:備熟豬油500克,實耗約125克。

贴士:鴨蛋:鴨蛋不宜與鱉魚、李子、桑葚同食。

分類:福建菜     鹹甜味  

炒鴿丁成分
  • 能量2378.8千卡
  • 蛋白質93.93克
  • 脂肪180.43克
  • 碳水化合物110.23克
  • 葉酸116.16微克
  • 膳食纖維8.43克
  • 膽固醇790.75毫克
  • 維生素A443.9微克
  • 胡蘿蔔素465.7微克
  • 硫胺素1.16毫克
  • 核黃素1毫克
  • 煙酸23.08毫克
  • 維生素C9.45毫克
  • 維生素E19.32毫克
  • 鈣275.04毫克
  • 磷998.49毫克
  • 鉀1775.68毫克
  • 鈉1812.68毫克
  • 碘5.72微克
  • 鎂196.81毫克
  • 鐵20.32毫克
  • 鋅8.18毫克
  • 硒47.4微克
  • 銅1.51毫克
  • 錳1.75毫克
  • 炒鴿丁的做法,炒鴿丁怎麼做
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鹹甜味美食
 
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