清燉過魚 - 鱖魚750克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

清燉過魚

清燉過魚

主料:鱖魚750克

辅料:火腿30克 香菇(干)13克 冬筍65克

调料:黃酒15克 鹽5克 味精5克 小蔥10克 香油10克 姜5克

做法:

1. 將過魚(鱖魚)去鱗、鰓,洗淨,掏出內臟,放入70℃的熱水鍋稍汆取出;2. 再泡入清水中,刮淨去掉鱗片後留下的小黑斑,使魚體顯出白色,用清水再次沖漂,魚身兩面分別剖上斜十字花刀,頭尾各虛斬一刀,盛入湯碗;2. 水髮香菇、熟冬筍、火腿肉均切成5 厘米長、1 厘米寬、0.5 厘米厚的柳葉片;3. 將切好的香菇片、冬筍片、火腿肉片一併鋪在魚身上,再加入黃酒、精鹽、味精、蔥條、薑片、肉清湯500毫升,然後上籠屜用旺火蒸10 分鐘取出,撿去蔥、姜,淋上芝麻油即成。

技巧:大火氣足,蒸10 分鐘即可,蒸的時間過長,肉失彈性,味失清鮮,肉刺不易分離。

贴士:「清燉過魚」是福建沿海各地夏令名餚。

分類:補虛養身食譜   福建菜   健脾開胃食譜   補氣食譜   清燉   本味鹹鮮  

清燉過魚成分
  • 能量1078.18千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質161.64克
  • 脂肪42.79克
  • 碳水化合物15.11克
  • 葉酸28.62微克
  • 膳食纖維4.9克
  • 膽固醇941.7毫克
  • 維生素A128.04微克
  • 胡蘿蔔素147.1微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.8毫克
  • 煙酸49.13毫克
  • 維生素C3.6毫克
  • 維生素E13.78毫克
  • 鈣520.19毫克
  • 磷1794.94毫克
  • 鉀2358.87毫克
  • 鈉3333.49毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂269.11毫克
  • 鐵9.65毫克
  • 鋅9.94毫克
  • 硒202.3微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳1.21毫克
  • 清燉過魚的做法,清燉過魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
本味鹹鮮美食
 
漢語學習
漢語文化