羅漢菜心 - 油菜心250克 雞胸脯肉250克

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羅漢菜心

羅漢菜心

主料:油菜心250克 雞胸脯肉250克

辅料:雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)30克 火腿50克 豌豆苗50克

调料:鹽5克 黃酒40克 雞油10克

做法:

1. 將油菜心洗淨,在每棵菜心根部劈一個十字花刀;2. 再放入開水中焯一下(水中加精鹽1.5 克),撈出逐棵沾上干澱粉;3. 將雞脯肉砸成泥,用涼雞湯100毫升?開;4. 再加入雞蛋清、精鹽、黃酒5克和熟雞油5克,拌成糊狀;5. 再用手擠成一個個半圓球形,分別瓤在每棵菜心根部,上面用豌豆苗和火腿未加以適當點綴;6. 然後,上屜用旺火蒸熟,放在盤中;7. 將炒鍋放在旺火上,倒入雞湯150毫升燒開,下入黃酒5克、精鹽;8. 再用餘下的干澱粉調稀後勾薄芡,現淋上熟雞油5克,然後澆在油菜心上即成。

技巧:1. 雞泥子用力順一方打上勁,擠成小拇指大小的丸子;2. 丸子可以先蒸熟後再瓤入菜心。

贴士:「羅漢菜心」據說是當年慈禧頗為欣賞的一個菜式,原因是晚年的慈禧既想信佛,卻又嫌素菜元味。廚師想盡辦法,給她做了一些名為素菜,實則是葷腥的「花齋」。「羅漢菜」就是其中一例。北京聽鸝館飯莊的廚師在研究宮廷風味菜時,將這一當年帝后才能享用的美饌繼承下來,為國內外的賓客獻上一道美味佳餚。

分類:月經不調食譜   北京菜   營養不良食譜   貧血食譜   老人食譜   粉蒸   鹹鮮味  

羅漢菜心成分
  • 能量600.2千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質66.44克
  • 脂肪15.88克
  • 碳水化合物45.26克
  • 葉酸13.6微克
  • 膳食纖維3.85克
  • 膽固醇224.5毫克
  • 維生素A543微克
  • 胡蘿蔔素2883.5微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸32.32毫克
  • 維生素C123.5毫克
  • 維生素E4.22毫克
  • 鈣331.05毫克
  • 磷838.1毫克
  • 鉀1615.1毫克
  • 鈉2963.34毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂153.25毫克
  • 鐵8.48毫克
  • 鋅3.77毫克
  • 硒34.97微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳1.14毫克
  • 羅漢菜心的做法,羅漢菜心怎麼做
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