肫掌糊 - 雞肫400克 鴨掌200克

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肫掌糊

肫掌糊

主料:雞肫400克 鴨掌200克

辅料:白菜400克

调料:醬油25克 料酒25克 白砂糖10克 鹽1克 味精5克 豬油(煉製)75克 大蔥5克 澱粉(豌豆)18克 香油50克 胡椒粉2克

做法:

1.將雞肫剔去黃皮,洗淨,切成薄片;白菜切成0.6厘米寬的斜刀梭子片;鴨掌處理乾淨煮熟後撈出,剔去骨待用;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約35克。2.炒鍋燒熱後用油滑一滑,加入豬油50克,投入蔥段熗鍋,放入肫片、鴨掌略炒一下,撈出,隨即放入白菜,顛炒幾下,加入料酒、湯200毫升、糖、醬油、鹽、味精,待湯燒沸後,用小火燒3分鐘左右,將肫片、鴨掌下鍋(待湯汁剩100克左右),用水澱粉勾芡,淋入豬油25克,撒上胡椒粉顛翻幾下,起鍋裝在蓋碗中,用勺子按個窩,放上蔥花,將香油下鍋燒沸後,澆上蔥花即成。

技巧:雞肫就是雞胗。

分類:私家菜   消化不良食譜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   鍋燒   鹹鮮味  

肫掌糊成分
  • 能量2087.07千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質140.38克
  • 脂肪140.04克
  • 碳水化合物72.42克
  • 葉酸75.52微克
  • 膳食纖維3.47克
  • 膽固醇837.75毫克
  • 維生素A267微克
  • 胡蘿蔔素484.4微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.96毫克
  • 煙酸18.72毫克
  • 維生素C124.15毫克
  • 維生素E45.32毫克
  • 鈣303.63毫克
  • 磷904.49毫克
  • 鉀1254.41毫克
  • 鈉2893.1毫克
  • 碘0.76微克
  • 鎂153.75毫克
  • 鐵25.9毫克
  • 鋅14.11毫克
  • 硒55.53微克
  • 銅8.68毫克
  • 錳1.26毫克
  • 肫掌糊的做法,肫掌糊怎麼做
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