蠔油牛肉湯 - 牛肉(瘦)250克

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蠔油牛肉湯

蠔油牛肉湯

主料:牛肉(瘦)250克

辅料:土豆(黃皮)100克 雞蛋50克

调料:蠔油25克 植物油50克 澱粉(玉米)15克 鹽4克 大蔥3克 料酒3克 白砂糖2克

做法:

1. 牛肉除去筋,切成小角塊,放入蠔油、雞蛋、水澱粉、1克精鹽、料酒、白糖醃漬2小時;2. 土豆洗淨,去皮,切成小角塊;3. 鍋中放植物油,燒四成熱,放入牛肉塊炸熟,撈出瀝淨油;4. 炒鍋放在火上,倒入25克植物油燒熱,放入土豆略炒片刻;5. 倒入雞湯,放入牛肉,待煮熟爛後,加入精鹽,撒上蔥花,盛入湯碗即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克,雞湯約1000克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

蠔油牛肉湯成分
  • 能量461.44千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質59.98克
  • 脂肪10.37克
  • 碳水化合物37.12克
  • 葉酸78微克
  • 膳食纖維1.29克
  • 膽固醇437.5毫克
  • 維生素A133.33微克
  • 胡蘿蔔素7.92微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸16.03毫克
  • 維生素C14.09毫克
  • 維生素E2.14毫克
  • 鈣63.37毫克
  • 磷545.66毫克
  • 鉀1139.16毫克
  • 鈉1779.31毫克
  • 碘40.8微克
  • 鎂83.02毫克
  • 鐵9.07毫克
  • 鋅10.16毫克
  • 硒34.17微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳0.25毫克
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