鹹菜炒百合 - 搾菜200克 百合(干)300克

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鹹菜炒百合

鹹菜炒百合

主料:搾菜200克 百合(干)300克

调料:澱粉(豌豆)5克 白砂糖5克 香油5克 植物油20克

做法:

1.鹹菜撕開,切去頭和硬梗部分,用清水沖洗乾淨,切碎。2.新鮮百合一瓣瓣剝下去,去頭和外緣變色的部分,分別洗淨,瀝干水分。3.鍋中倒入20克油,燒熱時放入百合和鹹菜一起炒。4.加入所有的調味料(糖5克、香油5克)和準備好的清水、澱粉。5.到湯汁收干時就可以熄火盛出了。

分類:私家菜   失眠食譜   神經衰弱食譜   肺調養食譜   生炒   鹹鮮味  

鹹菜炒百合成分
  • 能量1168.95千卡
  • 蛋白質24.53克
  • 脂肪7.08克
  • 碳水化合物260.76克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維9.32克
  • 維生素A164微克
  • 胡蘿蔔素980微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸3.7毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E3.49毫克
  • 鈣407.2毫克
  • 磷358.9毫克
  • 鉀1762.9毫克
  • 鈉8617.3毫克
  • 鎂234.35毫克
  • 鐵25.62毫克
  • 鋅5.21毫克
  • 硒10.73微克
  • 銅3.55毫克
  • 錳2.49毫克
  • 鹹菜炒百合的做法,鹹菜炒百合怎麼做
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