麻辣青椒炒豆乾 - 豆腐乾400克

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麻辣青椒炒豆乾

麻辣青椒炒豆乾

主料:豆腐乾400克

辅料:青椒150克

调料:花椒10克 鹽4克 豆豉20克 味精3克 蔥白10克 姜12克 植物油45克

做法:

1. 將豆腐乾洗淨,切成菱形片;尖青辣椒洗淨,切成滾刀塊;蔥白洗淨,切成3厘米長的段;姜洗淨,切末;2. 鍋置火上,放入植物油,燒至五成熱,下尖青辣椒塊炒斷生,下花椒、薑末、蔥白段、豆腐乾片、豆豉、味精、煸炒入味,起鍋入盤即成。

分類:家常菜   健脾開胃食譜     麻辣味  

麻辣青椒炒豆乾成分
  • 能量686.56千卡
  • 蛋白質73.32克
  • 脂肪16.3克
  • 碳水化合物71.37克
  • 葉酸233.57微克
  • 膳食纖維9.8克
  • 維生素A92.16微克
  • 胡蘿蔔素550.4微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸2.98毫克
  • 維生素C110.18毫克
  • 維生素E9.3毫克
  • 鈣1332.72毫克
  • 磷1144.42毫克
  • 鉀986.88毫克
  • 鈉2187.96毫克
  • 碘199.2微克
  • 鎂332.97毫克
  • 鐵22.69毫克
  • 鋅8.09毫克
  • 硒1.96微克
  • 銅3.56毫克
  • 錳6.83毫克
  • 麻辣青椒炒豆乾的做法,麻辣青椒炒豆乾怎麼做
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