爆炒香螺 - 香螺300克

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爆炒香螺

爆炒香螺

主料:香螺300克

辅料:玉蘭片15克 木耳(水發) 15克 油菜25克

调料:豬油(煉製)30克 醬油15克 味精2克 澱粉(玉米)15克 小蔥10克 鹽5克 姜10克 黃酒15克 香油5克

做法:

1. 將香螺去殼,由缺口處割半相連,反過來用刀拍平,由上而下片為厚0.15厘米的圓片;2. 玉蘭片泡發,洗淨,切成長方片;3. 木耳去蒂,洗淨,大的切開;4. 油菜擇洗乾淨,抹刀片成長2 厘米的片;5. 蔥姜洗淨,蔥切片,姜切末;6. 香螺、玉蘭片、木耳、油菜用沸水燙一下,撈出控干;7. 勺內加熟豬油燒熱,用蔥、姜熗鍋,倒入燙好的各種原料翻炒幾下,加入調味料,調好口味,用澱粉勾汁加香油即成。

技巧:1. 注意刀工,螺片厚薄一致,受熱均勻,質脆而嫩;2. 高溫熱油,旺火速成。

贴士:1. 香螺是油螺的一種,渤海灣所產大而肥美,每年5~8 月上市最多,質量最佳;2. 此菜是遼寧省海味名菜之一。選用渤海特產香螺,配以玉蘭片、木耳、油菜,採用爆、炒技法製成。配色自然,佐酒最佳。

分類:東北菜   腳氣食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   熟炒   鹹鮮味  

爆炒香螺成分
  • 能量895.91千卡
  • 蛋白質71.52克
  • 脂肪45.71克
  • 碳水化合物51.32克
  • 葉酸14.54微克
  • 膳食纖維2.82克
  • 膽固醇612.9毫克
  • 維生素A51.1微克
  • 胡蘿蔔素259微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸10.74毫克
  • 維生素C11.8毫克
  • 維生素E28.29毫克
  • 鈣343.15毫克
  • 磷385.58毫克
  • 鉀1169.43毫克
  • 鈉3848.78毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂740.79毫克
  • 鐵13.6毫克
  • 鋅9.23毫克
  • 硒238.51微克
  • 銅2.25毫克
  • 錳3.38毫克
  • 爆炒香螺的做法,爆炒香螺怎麼做
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