山椒溜雞 - 雞胸脯肉200克

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山椒溜雞

山椒溜雞

主料:雞胸脯肉200克

辅料:青椒50克 柿子椒50克 雞蛋清30克

调料:鹽5克 味精1克 料酒10克 胡椒粉2克 嫩肉粉1克 澱粉(玉米)20克 白砂糖4克 姜50克 大蔥80克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 雞脯肉去骨,清洗乾淨,片成長約五厘米,寬約2厘米,厚約0.2厘米的片,然後放入碗中,加精鹽、料酒、松肉粉、雞蛋清、干細澱粉和勻,碼味15分鐘;2. 青椒、甜椒去籽及蒂,清洗乾淨,切成菱形塊;3. 老薑去皮洗淨,切成指甲片;4. 大蔥洗淨,取其蔥白切成馬耳朵形;5. 精鹽、味精、雞精、胡椒粉、鮮湯、干細澱粉、白糖放入調料缸中調成滋汁;6. 鍋置旺火上,燒精煉油至四成熱,放入雞片滑散籽撈出,鍋內留少許油,下青椒炒斷生,出香味,倒入雞片、薑片、蔥,翻炒入味,烹入滋汁,收汁亮油起鍋盛入盤中即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜     微辣  

山椒溜雞成分
  • 能量876.22千卡
  • 維生素B60.19毫克
  • 蛋白質46.04克
  • 脂肪60.64克
  • 碳水化合物43.22克
  • 葉酸18.2微克
  • 膳食纖維4.69克
  • 膽固醇210.5毫克
  • 維生素A103.5微克
  • 胡蘿蔔素345.4微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸23.36毫克
  • 維生素C105.4毫克
  • 維生素E3.55毫克
  • 鈣86.14毫克
  • 磷484.7毫克
  • 鉀1027.72毫克
  • 鈉2157.36毫克
  • 碘4.96微克
  • 鎂105.35毫克
  • 鐵4.33毫克
  • 鋅1.58毫克
  • 硒24.27微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳2.01毫克
  • 山椒溜雞的做法,山椒溜雞怎麼做
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