清蒸懷胎鯽魚 - 鯽魚750克 豬肉(肥瘦)100克

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清蒸懷胎鯽魚

清蒸懷胎鯽魚

主料:鯽魚750克 豬肉(肥瘦)100克

辅料:冬筍70克 火腿50克 蝦米25克 香菇(鮮)50克 雞蛋75克

调料:料酒25克 鹽10克 味精2克 大蔥15克 姜15克 胡椒粉1克 雞油50克

做法:

1.活鯽魚宰殺後去掉鱗、鰓、鰭,開膛去內臟,刷去腹內黑膜並洗淨,用料酒、鹽醃一下,瀝干水分,裝入湯盤內。2.將肥瘦各半的豬肉、熟火腿、去殼洗淨的冬筍、水髮香菇和泡發的蝦米均切成米狀,加入雞蛋、鹽和味精拌勻成餡,灌入鯽魚腹內,將蔥、姜拍破放在魚身上,加入雞油,上籠蒸15分鐘即熟,在鍋中放入雞湯、鹽和味精,燒開撇去泡沫,同時取出鯽魚去掉蔥、姜,放蔥白段、胡椒粉,將雞湯加入裝鯽魚的湯盤內即成。

技巧:本菜需雞湯750毫升左右。

贴士:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:湖南菜   產後調理食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   利尿食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸懷胎鯽魚成分
  • 能量1303.03千卡
  • 維生素B60.81毫克
  • 蛋白質182.15克
  • 脂肪58.33克
  • 碳水化合物21.46克
  • 葉酸310.65微克
  • 膳食纖維3克
  • 膽固醇827毫克
  • 維生素A236.8微克
  • 胡蘿蔔素91.7微克
  • 硫胺素1.02毫克
  • 核黃素1.02毫克
  • 煙酸27.15毫克
  • 維生素C2.25毫克
  • 維生素E4.88毫克
  • 鈣816.37毫克
  • 磷1829毫克
  • 鉀2792.77毫克
  • 鈉6524.27毫克
  • 碘42.91微克
  • 鎂411.62毫克
  • 鐵16.84毫克
  • 鋅9.33毫克
  • 硒219.36微克
  • 銅0.97毫克
  • 錳0.97毫克
  • 清蒸懷胎鯽魚的做法,清蒸懷胎鯽魚怎麼做
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