冬筍燜胗 - 雞肫200克 冬筍150克

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冬筍燜胗

冬筍燜胗

主料:雞肫200克 冬筍150克

调料:香油20克 白砂糖20克 醬油20克 料酒20克 大蔥5克 姜5克 味精2克 鹽3克 雞油25克

做法:

1. 將冬筍剁去根,剝去外部老皮,切成三厘米長的滾刀塊,放入碗內待用;2. 雞胗(肫)擇洗乾淨,片去裡皮,用刀拍一下,大的切成四塊,小的可切兩塊,用開水汆透,撈出洗淨,放入碗裡,加醬油,紹酒,蔥米,姜米,清湯上屜蒸爛;3. 湯勺坐旺火上,放入香油,白糖炒至呈金紅色,隨即下入冬筍和蒸好的雞胗翻炒幾下,加上清湯,味精;4. 待湯汁將盡時把湯勺重放火上,見汁濃稠時淋上雞油裝盤即成。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   便秘食譜   胃調養食譜     鹹甜味  

冬筍燜胗成分
  • 能量576.76千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質46.62克
  • 脂肪25.76克
  • 碳水化合物41.12克
  • 葉酸1.13微克
  • 膳食纖維1.5克
  • 膽固醇348毫克
  • 維生素A93.45微克
  • 胡蘿蔔素131.7微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸8.11毫克
  • 維生素C1.85毫克
  • 維生素E15.7毫克
  • 鈣71.36毫克
  • 磷398.98毫克
  • 鉀633.15毫克
  • 鈉2644.86毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂65毫克
  • 鐵10.98毫克
  • 鋅5.84毫克
  • 硒21.45微克
  • 銅4.26毫克
  • 錳0.56毫克
  • 冬筍燜胗的做法,冬筍燜胗怎麼做
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