珠玉二寶粥 - 薏米50克 山藥150克

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珠玉二寶粥

珠玉二寶粥

主料:薏米50克 山藥150克

辅料:柿餅30克

调料:白砂糖15克

做法:

1. 將山藥洗淨煮熟,去除外皮,切成丁;2. 薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡2小時,撈出,瀝干水分;3. 取鍋加入冷水、薏仁是,先用旺火煮沸;4. 然後改用小火熬煮至粥將成;5. 加入山藥丁、柿霜餅、白糖,再略煮即成。

技巧:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。 柿餅:1. 不宜與酸菜、黑棗同食,否則會導致結石;2. 柿子不宜與鵝肉、螃蟹、甘薯、雞蛋共同食用,否則會引起腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀;3. 食柿子前後不可食醋。

分類:快餐/主食   秋季養生食譜   營養不良食譜   腎炎食譜   補虛養身食譜     甜味  

珠玉二寶粥成分
  • 能量397.5千卡
  • 蛋白質9.79克
  • 脂肪2.01克
  • 碳水化合物87.98克
  • 葉酸11.7微克
  • 膳食纖維2.98克
  • 維生素A18.9微克
  • 胡蘿蔔素117微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸1.6毫克
  • 維生素C7.5毫克
  • 維生素E1.59毫克
  • 鈣64.2毫克
  • 磷177.2毫克
  • 鉀540.95毫克
  • 鈉31.68毫克
  • 鎂80.75毫克
  • 鐵3.15毫克
  • 鋅1.32毫克
  • 硒2.61微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.97毫克
  • 珠玉二寶粥的做法,珠玉二寶粥怎麼做
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