什錦哈辣披薩 - 小麥富強粉600克

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什錦哈辣披薩

什錦哈辣披薩

主料:小麥富強粉600克

辅料:酵母5克 番茄350克 洋蔥(白皮)50克 辣椒(青、尖)25克 青椒10克 柿子椒10克 奶酪35克 火腿20克 香腸60克 柴魚15克 玉米(鮮)15克 橄欖10克

调料:鹽11克 檸檬汁50克 橄欖油60克 白砂糖15克 番茄醬15克

做法:

1. 將面皮放入抹油的烤盤中,移入預熱210℃的烤箱中,烘烤約7分鐘,至顏色呈金黃色後取出;2. 將青、紅椒洗淨,去蒂切丁,備用;3. 將烤盤刷上一層薄油,放入餅皮,並抹上莎莎醬;4. 接著在餅皮上均勻撒上奶酪絲,再均勻鋪上青、紅椒丁、火腿片、香腸片、墨西哥辣椒、鮪魚肉罐頭、玉米粒、橄欖片,最後再撒上適量奶酪絲及奶酪粉;5. 將餅皮移入預熱200℃的烤箱中,烘烤約6分鐘,至奶酪表面呈金黃色後,即可取出。

技巧:北意脆皮披薩面皮製作方法:原料高筋麵粉600克、干酵母粉5克、溫水300毫升、橄欖油40克、鹽10克。1. 將干酵母粉上碗中,衝入溫水(300亳升)拌勻;2. 將高筋麵粉過篩放入鋼盆中,加入酵母稍微拌勻;3. 再加入橄欖油、鹽揉勻成麵團;4. 將麵團取出,摔打至麵團光滑後滾圓,封上保鮮膜進行基本發酵約35分鐘;5. 待體積膨脹為兩倍大時,分割成三個小麵團,再次滾成球狀,封上保鮮膜進行二次發酵約25分鐘;6. 將發酵好的麵團擀成薄圓面皮,以手指將邊緣壓略厚,中央以叉子均勻叉出小洞即可。 莎莎醬原料:番茄2顆、洋蔥1/2顆、青辣椒4條、檸檬汁50毫升、番茄辣醬1大匙、意大利香料、鹽、糖各適量。1. 將番茄、洋蔥、青椒洗淨處理好;2. 與檸檬汁、番茄辣醬、意大利香料、鹽、糖一起放入食物調理機或果汁機中攪打均勻即可。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。 玉米(鮮):玉米忌和田螺同食,否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。

分類:營養不良食譜   甜品/點心   快餐/主食   西餐其他     微辣  

什錦哈辣披薩成分
  • 能量3336.1千卡
  • 維生素B60.6毫克
  • 蛋白質108.85克
  • 脂肪103.6克
  • 碳水化合物503.58克
  • 葉酸184.7微克
  • 膳食纖維11.99克
  • 膽固醇60.85毫克
  • 維生素A307.85微克
  • 胡蘿蔔素1462.1微克
  • 硫胺素1.44毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸15.2毫克
  • 維生素C96.9毫克
  • 維生素E5.45毫克
  • 鈣514.22毫克
  • 磷1223.6毫克
  • 鉀2115.94毫克
  • 鈉6268.22毫克
  • 碘28.43微克
  • 鎂317.82毫克
  • 鐵11.72毫克
  • 鋅10.72毫克
  • 硒51.33微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳1.04毫克
  • 什錦哈辣披薩的做法,什錦哈辣披薩怎麼做
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