番茄雞蛋餅 - 雞蛋200克 番茄250克 洋蔥(白皮

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番茄雞蛋餅

番茄雞蛋餅

主料:雞蛋200克 番茄250克 洋蔥(白皮)50克 芹菜葉30克

调料:植物油100克 鹽3克

做法:

1. 將番茄洗淨用沸水燙後,剝皮去籽切成末;2. 洋蔥頭洗淨用熱油炸干;3. 芹菜葉洗淨用熱油炸至焦黃;4. 把雞蛋打入器皿內,加鹽打散成糊,放入番茄末、炸過的洋蔥頭、芹菜葉拌勻備用;5. 把鍋燒熱後倒入植物油,待油溫四成熱時,倒入雞蛋糊攤成圓餅,煎至兩面金黃色即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

番茄雞蛋餅成分
  • 能量284.3千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質30.18克
  • 脂肪18.38克
  • 碳水化合物20.12克
  • 葉酸248.4微克
  • 膳食纖維5.86克
  • 膽固醇1170毫克
  • 維生素A773.4微克
  • 胡蘿蔔素1826.5微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸2.04毫克
  • 維生素C45.6毫克
  • 維生素E5.55毫克
  • 鈣146.66毫克
  • 磷358.7毫克
  • 鉀870.52毫克
  • 鈉1493.68毫克
  • 碘61.25微克
  • 鎂74.96毫克
  • 鐵5.01毫克
  • 鋅2.96毫克
  • 硒29.77微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳0.47毫克
  • 番茄雞蛋餅的做法,番茄雞蛋餅怎麼做
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