黃瓜木耳湯 - 黃瓜150克

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黃瓜木耳湯

黃瓜木耳湯

主料:黃瓜150克

辅料:木耳(干)5克

调料:醬油5克 香油5克 鹽3克 味精1克 色拉油10克

做法:

1.黃瓜削去外皮,切成片;干木耳用溫水泡發後,摘去硬蒂洗淨。2.在鍋中放油燒熱,放入木耳略炒,加入清水700克和醬油燒開,然後倒入黃瓜片,當黃瓜煮熟時,加入精鹽、味精、麻油調好味即可。

技巧:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   高溫環境作業人群食譜   防暑食譜   夏季養生食譜   清熱去火食譜   糖尿病食譜     鹹鮮味  

黃瓜木耳湯成分
  • 能量173.38千卡
  • 蛋白質2.5克
  • 脂肪15.34克
  • 碳水化合物6.94克
  • 葉酸43.6微克
  • 膳食纖維2.26克
  • 維生素A23.35微克
  • 胡蘿蔔素140微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.51毫克
  • 維生素C13.5毫克
  • 維生素E11.23毫克
  • 鈣17.41毫克
  • 磷24.84毫克
  • 鉀55.16毫克
  • 鈉1551.41毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂15.53毫克
  • 鐵5.39毫克
  • 鋅0.36毫克
  • 硒0.3微克
  • 銅0.02毫克
  • 錳0.51毫克
  • 黃瓜木耳湯的做法,黃瓜木耳湯怎麼做
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