黃瓜炒子蝦 - 河蝦150克 黃瓜125克

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黃瓜炒子蝦

黃瓜炒子蝦

主料:河蝦150克 黃瓜125克

调料:白砂糖10克 鹽2克 醬油10克 豬油(煉製)30克 料酒5克

做法:

1. 河蝦用水洗一下,剪去須和腳;黃瓜洗淨切成3厘米長、0.2厘米厚的片。2. 炒鍋內放入豬油,用旺火燒鍋,等油冒煙時放入大蝦翻炒兩下,加入黃瓜片、料酒、糖、醬油、鹽,再翻炒兩下,加水45克燒開,再翻炒幾下即成。

技巧:本品具有清暑益氣,生津止渴之功效。

贴士:河蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:防暑食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   青少年食譜   孕晚期食譜   生炒   鹹鮮味  

黃瓜炒子蝦成分
  • 能量459.25千卡
  • 蛋白質26.16克
  • 脂肪33.74克
  • 碳水化合物17.98克
  • 葉酸36.25微克
  • 膳食纖維0.64克
  • 膽固醇387.9毫克
  • 維生素A98.85微克
  • 胡蘿蔔素112.5微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.42毫克
  • 維生素C11.25毫克
  • 維生素E9.56毫克
  • 鈣496.54毫克
  • 磷300.2毫克
  • 鉀527.98毫克
  • 鈉1562.66毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂105.94毫克
  • 鐵6.94毫克
  • 鋅3.49毫克
  • 硒44.63微克
  • 銅0.97毫克
  • 錳0.53毫克
  • 黃瓜炒子蝦的做法,黃瓜炒子蝦怎麼做
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