紅燒鮮菌 - 香菇(鮮)500克

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紅燒鮮菌

紅燒鮮菌

主料:香菇(鮮)500克

调料:植物油75克 味精1克 胡椒粉1克 鹽5克 大蒜(白皮)15克

做法:

1. 將鮮菌洗淨泥沙,切約一指寬方塊;2. 香菇下鍋煮熟,撈起用清水泡一下;3. 油下鍋燒滾,把切片蒜頭、鮮菌炒一下;4. 隨即放入鹽、味精、胡椒粉、湯汁,煲至入味即可。

分類:清真菜   防癌抗癌食譜   消化不良食譜   腎調養食譜   補虛養身食譜   便秘食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒鮮菌成分
  • 能量120.15千卡
  • 蛋白質12.17克
  • 脂肪1.55克
  • 碳水化合物31.17克
  • 葉酸206.5微克
  • 膳食纖維16.69克
  • 維生素A0.85微克
  • 胡蘿蔔素5.1微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸10.11毫克
  • 維生素C6.05毫克
  • 維生素E0.16毫克
  • 鈣17.97毫克
  • 磷284.31毫克
  • 鉀147.58毫克
  • 鈉2057.14毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂59.6毫克
  • 鐵1.83毫克
  • 鋅3.46毫克
  • 硒13.5微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.32毫克
  • 紅燒鮮菌的做法,紅燒鮮菌怎麼做
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