香皮松仁 - 松子(炒)250克

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香皮松仁

香皮松仁

主料:松子(炒)250克

辅料:雞蛋60克 小麥麵粉50克

调料:菜籽油30克 鹽5克 味精1克 白砂糖10克 香油20克 五香粉15克

做法:

1. 將去皮的松仁中乾癟者挑出棄之,飽滿的放入盆內,加入雞蛋、味精、五香粉、香油、白糖、精鹽調拌均勻待用;2. 將調拌好的松仁中加入乾麵粉,搖動盆使每個松仁外表粘一層麵粉,再灑一層水,再如上法,像滾元宵那樣把松仁沾勻麵粉,待松仁比原體大一倍即可;3. 將鍋置火上,注入菜籽油燒至4 成熱,下入粘上麵粉的松仁,浸炸約3分鐘,待呈金黃色時,撈出瀝油;4. 待油溫升至六成熱時,再下入松仁沖炸一下,即可起鍋瀝油,待冷卻後便可裝盤食之。

技巧:1. 松仁必須應用顆粒飽者,否則將影響質量;2. 在粘麵粉時,一定要粘均勻,方可炸制;3. 在炸制過程中,油溫一定要掌握好。第一次炸時,結硬殼即可撈出,第二次炸時,要炸酥,但不能炸糊;4. 因有過油炸制過程,需準備菜籽油500克。

贴士:此菜營養價值甚高,不失為老少皆宜的保健食品。

分類:東北菜   便秘食譜     鹹甜味  

香皮松仁成分
  • 能量2337.08千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質51.63克
  • 脂肪203.89克
  • 泛酸1.48毫克
  • 碳水化合物111.92克
  • 葉酸277.51微克
  • 膳食纖維33.64克
  • 膽固醇351毫克
  • 維生素A152.9微克
  • 維生素K2.5微克
  • 胡蘿蔔素75微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸10.8毫克
  • 維生素E97.93毫克
  • 鈣485.55毫克
  • 磷742.44毫克
  • 鉀1889.94毫克
  • 鈉2141.38毫克
  • 碘17.77微克
  • 鎂510.57毫克
  • 鐵20.93毫克
  • 鋅15.11毫克
  • 硒14.78微克
  • 銅3.4毫克
  • 錳18.64毫克
  • 香皮松仁的做法,香皮松仁怎麼做
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鹹甜味美食
 
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