汆豬肝湯 - 豬肝300克

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汆豬肝湯

汆豬肝湯

主料:豬肝300克

辅料:菠菜150克 銀耳(干)2克

调料:鹽4克 味精2克 料酒10克 胡椒粉2克 香油2克

做法:

1. 豬肝洗淨,剔去肝頭、筋膜,切成5厘米長、3厘米寬的薄片;2. 白木耳去根蒂,撕成10瓣;3. 鍋放在火上,倒入清湯、白木耳燒開,放入豬肝片,開後撇去浮沫;4. 放入精鹽、味精、料酒、菠菜心,開後盛入碗中,滴上香油,撒上胡椒粉即成。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:家常菜   貧血食譜   明目食譜   孕婦食譜   孕晚期食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

汆豬肝湯成分
  • 能量448.46千卡
  • 維生素B60.87毫克
  • 蛋白質62.69克
  • 脂肪16.62克
  • 碳水化合物15.57克
  • 葉酸1407.19微克
  • 膳食纖維3.2克
  • 膽固醇540毫克
  • 維生素A20236.86微克
  • 胡蘿蔔素4382.2微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素6.23毫克
  • 煙酸31.38毫克
  • 維生素C48毫克
  • 維生素E6.61毫克
  • 鈣120.64毫克
  • 磷810.4毫克
  • 鉀1206.98毫克
  • 鈉2070.99毫克
  • 碘36.16微克
  • 鎂162.86毫克
  • 鐵74.28毫克
  • 鋅12.42毫克
  • 硒80.09微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳1.06毫克
  • 汆豬肝湯的做法,汆豬肝湯怎麼做
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