干炸黃雀 - 油皮400克 冬筍100克 豆腐乾15

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干炸黃雀

干炸黃雀

主料:油皮400克 冬筍100克 豆腐乾150克 香菇(鮮)60克

辅料:小麥麵粉50克

调料:姜3克 鹽2克 味精3克 酵母2克 椒鹽20克 甜面醬20克 菜籽油60克

做法:

1. 將豆腐皮用濕毛巾潤潮後,切去邊筋,切成5 厘米寬的長條20 條;2. 麵粉加水125毫升,加精鹽攪拌成麵糊,再加酵母粉拌勻;3. 冬筍削去外皮,洗淨,焯熟,切成細絲;4. 香菇去蒂,洗淨,切成細絲;5.豆腐乾切成細絲;6. 三絲同放一個盆內放花椒鹽少許,加姜絲、味精拌勻;7. 拌勻的三絲分成20 份,分放在豆腐皮條的一端,逐只包捲成直徑約2 厘米的腐皮卷,筍絲等可稍露出,卷口用麵粉糊粘住;8. 炒鍋置旺火上燒熱,下熟菜油,至五成熱時,把腐皮卷用筷子夾在3/5處,使兩端翹起折成「V」字形,兩頭蘸上面糊,逐只入鍋炸至結殼成「雀形」時,再放鬆筷子略炸,用漏勺撈出;9. 待全部炸成形撈起後,清除油鍋內的碎末;10. 待油溫升至六成熱時,再全部投入炸成金黃色撈出裝盤,隨帶花椒鹽、甜面醬上桌蘸食。

技巧:1. 選料要好,調料適當;2. 麵糊調製要厚薄適宜,太稠或太稀都不易掛糊,影響成形美觀;3. 炸制的油溫應始終保持在五成左右,過高過低均會影響成品的質量;4. 炸制時用筷子夾住腐皮卷,定形後再松筷下油鍋中,以免走形;5. 此菜可單獨上桌,也可與脆性蔬菜(如豆芽)等拼盤,使口味配製和諧多樣;6. 因有過油炸制腐皮卷的過程,需準備菜籽油750克。

贴士:這是素齋中常用的一道炸菜。用豆腐皮包以筍、香菇、香豆腐乾等切成的細絲,攪以麵糊,放入油鍋炸制而成。

分類:素齋菜   浙江菜   健脾開胃食譜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   脆炸   炸燒味  

干炸黃雀成分
  • 能量2745.39千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質247.26克
  • 脂肪159.05克
  • 碳水化合物120.03克
  • 葉酸149.98微克
  • 膳食纖維38.75克
  • 維生素A202.84微克
  • 胡蘿蔔素1211.1微克
  • 硫胺素1.38毫克
  • 核黃素0.83毫克
  • 煙酸8.18毫克
  • 維生素C1.72毫克
  • 維生素E223.33毫克
  • 鈣1474.27毫克
  • 磷2616.13毫克
  • 鉀3873.25毫克
  • 鈉1601.85毫克
  • 碘92.67微克
  • 鎂852.17毫克
  • 鐵58.13毫克
  • 鋅20.08毫克
  • 硒15.56微克
  • 銅6.08毫克
  • 錳13.34毫克
  • 干炸黃雀的做法,干炸黃雀怎麼做
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炸燒味美食
 
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